3.3 Escribe un decálogo original, recomendando y explicando, diez consejos fundamentales sobre la utilización del ordenador desde el punto de vista ergonómico.
1. Mantener una distancia adecuada frente al
ordenador
2. Mientras se está delante del ordenador, adoptar
una postura correcta para evitar dolores de espalda en general.
3. No estar demasiadas horas delante de la
pantalla
4. Hacer descansos para relajar la musculatura
5. Mantener una iluminación adecuada, para que no
haya contraste con la luz ambiente
6. Eliminación de elementos que puedan distraer la
atención
7. Hacer del ambiente de trabajo algo entretenido
para que no se haga monótono
8. En los descansos comer algo para mantenernos
enérgicos
9. Procurar situarnos en un lugar en el que no
haya contaminación acústica
10. Mantener un horario fijo para que nuestro
organismo se acostumbre a él.
Bibliografía:
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